现在，为了有效训练，你不需要去健身房。您可以使用Zen Workout应用程序在家中进行训练。要做到这一点，选择一套现成的练习或创建自己的训练就足够了。
练习的复合体设计为7分钟，由12个练习组成。每个练习持续30秒。锻炼之间的休息时间为10秒。复杂的练习是由美国人体功能研究所的体能训练专家在美国创建的。
除了标准的练习套件外，您还可以创建自己的练习。首先咨询你的教练。询问个人锻炼时间和休息时间。
此外，您可以在内置日历上监控锻炼的规律性。并为每组练习创建方便的提醒。
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练习的复合体设计为7分钟，由12个练习组成。每个练习持续30秒。锻炼之间的休息时间为10秒。复杂的练习是由美国人体功能研究所的体能训练专家在美国创建的。
除了标准的练习套件外，您还可以创建自己的练习。首先咨询你的教练。询问个人锻炼时间和休息时间。
此外，您可以在内置日历上监控锻炼的规律性。并为每组练习创建方便的提醒。